夜深人靜，本應是身心放松、安然入睡的時刻，然而有些人卻陷入了失眠的困擾。他們輾轉反側，多夢易醒，第二天醒來渾身無力，嚴重影響生活質量。那么，失眠多夢、渾身無力的背后究竟隱藏著什么原�?本文將帶你深入了解失眠癥，并提供實用的對策�
二、失眠癥的定義與影響
定義：失眠癥是一種常見的睡眠障礙，表現為入睡困難、睡眠維持困難、早醒或睡眠質量差，導致日間功能受損�
影響：長期失眠會導致注意力不集中、記憶力減退、情緒波動、免疫力下降，甚至可能引發焦慮、抑郁等心理疾病�
三、失眠多夀渾身無力的原因
生活習慣因素
(1)作息不規律：晚上熬夜、白天補覺，導致生物鐘紊亂�
(2)飲食習慣：晚餐過飽、咖啡因攝入過多、飲酒等�
心理因素
(1)壓力過大：工作、生活壓力導致大腦持續興奮�
(2)焦慮、抑郁：情緒問題影響睡眠質量�
生理因素
(1)內分泌失調：如更年期、甲狀腺功能亢進等�
(2)慢性疾病：如高血壓、糖尿病等�
環境因素
(1)噪音、光線干擾：影響入睡�
(2)睡眠環境不佳：如床鋪不適、室溫過高或過低�
四、失眠癥的診斷與治療
診斷：根據國際睡眠障礙分類標準，失眠癥的診斷需滿足以下條件�
(1)入睡困難、睡眠維持困難或早醒�
(2)睡眠問題每周至少出現三次，持續一個月以上�
(3)日間功能受損，如疲勞、注意力不集中等�
治療�
(1)心理治療：認知行為療�(CBT)對失眠有較好的療效�
(2)藥物治療：在醫生指導下，使用安眠藥等藥物治療�
(3)中醫治療：如針灸、拔罐、中藥等�
五、如何改善失眠癥狀?
建立規律的作息：養成早睡早起的習慣�
調整飲食習慣：晚餐不宜過飽，避免咖啡因、酒精等刺激性食物�
放松身心：睡前進行深呼吸、冥想、瑜伽等放松活動�
營造舒適的睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗、適宜的溫度�
適當運動：白天進行適量運動，有助于改善睡眠質量�
失眠多夢、渾身無力，可能是失眠癥在作祟。面對這一困擾，我們要了解其成因，采取針對性的對策。通過調整生活習慣、心理調適和尋求專業幫助，我們有望擺脫失眠的困擾，重拾美好的睡眠。關愛睡眠，從現在開始，讓我們一起為健康護航�
【黑龍江京科腦康醫院�多年來一直專注于精神心理疾病的的臨床治療和研究，治療適應癥為失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、情感障礙、精神康復、心理障礙等。患者及其家屬日常應時刻關注病情變化，遵醫囑定期復查，一旦出現復發癥狀應立即就診治療�
醫院的口碑：患者在選擇醫院治療的時候，醫院的口碑是非常重要的。患者要選擇口碑好的醫院，治療過的患者也是親身經歷，患者是不會撒謊的，而且治療的結果也是可以明顯看出來的。所以患者在選擇醫院時要慎重考慮，口碑好的醫院才是患者要選擇的�
專業醫療設備：醫院設備也是選擇醫院的重要依據，因為有了專業的設備，醫師才能準確、快速地了解患者的病情和病因，進而制定出適合患者的治療方案，讓患者得到有效的治療。因此，患者選擇醫院時要了解這家醫院是否有專業的醫療設備，這是非常重要的�
專業醫生團隊：醫院要有專業的設備，但是光有專業的設備也是不行的，有了專業的設備也要擁有專業的醫生團隊，正規專業的醫院都是有經驗豐富的醫生團隊的，這樣一來才不會出現誤診的情況。患者千萬不能盲目的選擇醫院，盲目選擇醫院可能會耽誤治療黃金時間造成無法挽回的損失的�
©CopyRight 2019-2020 JINGKE NAOKANG all Rights Reserved 黑龍江京科腦康醫�
備案�: 黑ICP�19001199�-34
預約掛號
健康熱線
在線咨詢
在線咨詢
自助預約掛號
